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我的健康我做主 王俊伟
发布时间:2013-10-16 13:26:07 发布者:金华市外国语学校 点击浏览:1883次

各位老师,各位同学:

大家好!我是701班的王俊伟。今天我演讲的主题是《我的健康我做主》。

生活中有许多美好的事物:美德、财富、健康、学识、美貌等。但是在这些事物中,你认为什么是最重要的呢?著名教育家魏书生是这样子回答的:“健康是1,金钱学识成功都是0。有了前面的1,后面的零越多,人生的价值就越大;相反,如果没有前面这个1,后面的零再多,人生的价值也都只是零。难怪有人说健康是人生的第一财富。今天,我国旗下讲话的题目,就是《我的健康,我做主》。

古往今来,有多少的英雄豪杰,由于不注意自己的身体健康,被病魔缠身,造成半途而废,甚至英年早逝,抱憾九泉,令人一想起来就深深痛惜。诸葛亮就是因为身体衰弱,过早地离开人世。诗圣杜甫发出这样的悲叹:“出师未捷身先死,常使英雄泪满襟。”

反之,一代伟人毛泽东,从青少年时代就十分重视体格的锻炼。他认为,一个有志向有抱负的人,就怕没有强健的身体。身体健康,精力充沛,有思想,有学问,有什么事情不可以做呢?所以毛泽东就一直没有放松对身体的锻炼,他坚持游泳,73岁高龄时还可以在长江畅游,毛泽东之所以可以做出惊天动地的伟业,除了他超群的才华,坚强的意志外,和他强健的体魄也是密不可分的。

可以看出,我们想拥有健康的身体,锻炼是必不可少的。我们应每天坚持进行适量的运动,如晨跑、打球、跳绳等等。另外,做家务也是一种锻炼,还可以培养自己的动手能力,一举两得,何乐而不为呢?

   我们要养成科学合理的饮食习惯。每天用餐时间,在学校食堂的水槽旁总会听到“啪、啪”的倒菜声。很多同学对香喷喷的饭菜缺少爱惜之情,食堂饭菜大量浪费现象让人触目惊心。“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”这句古诗大家可谓耳熟能详,但真正理解它含义的人又有多少呢?同学们,长期挑食、偏食会造成营养的不平衡。“人是铁饭是钢” 人体所需的热量和一些相应的矿物质,大部分来源于食物,我们离不开食物,没有了这些,我们会怎样?结果是不言而喻的。当然,暴饮暴食也是不对的,它会引起肥胖、胃病,甚至癌症等各种疾病。我们应努力改掉一些不良的饮食习惯,用均衡的营养,换来健康的体魄。

我们还要高度重视心理健康,没有积极健康的心理,所谓的成功幸福也都是镜花水月。我们要学会感恩,感恩父母的精心养育、感恩老师的辛勤教导、感恩同学的关心照顾。我们要学会沟通,和同学共享成功的喜悦、探讨收获的经验,与朋友共担失败的沮丧、交流成长的烦恼。我们要学会帮助别人、关心别人,将心比心。我们更应该拥有积极明确的目标、知足愉悦的心境、宽容和谐的人际关系,让自己的心情更舒畅,让我们的生活更美好!

同学们,我的健康我做主,让我们从现在做起,用实际行动锻造强健体魄,享受品质生活!

谢谢大家!

 

701  王俊伟

                                                     2013.3.25